CrossFit Sopii kaikille
Kunto kehittyy palautumisen aikana. On todella tärkeää kunnon kehittymisen kannalta, että toimit oikein palautumisjakson aikana. Fyysisellä harjoitelulla järkytetään elimistön tasapainotilaa. Harjoitusten välisenä aikana elimistö sopeutuu harjoitusärsykkeeseen ja harjoituksen kohteena ollut…
Flunssa iskee meihin kerran tai useamman kerran vuoden aikana. Flunssaan sairastuu herkimmin, kun puolustusjärjestelmä ei toimi täydellä teholla. Näillä pienillä teoilla parannat mahdollisuuksiasi flunssan välttelyyn parhaiten. Muista pestä kädet. Ensiarvoisen…
Hyvän ravitsemuksen perusta on oikeanlainen ruokarytmi. Rytmin tulee olla sovitettu omaan elämäänrytmiin sopivaksi. Hyvä olisi, ettei ruokailujen väli venyisi 4-5 tuntiin. Ruokailujen välillä saa tulla nälkä, kunhan se ei kasva…
Autolla kotoa töihin, työpäivä istuen toimistolla. Kaupan kautta kotiin, istumaan ja ruutua tuijottamaan. Tälläinen on yhä useamman päivän kulku nykyään. Ääripäät ovat lisääntyneet, joko liikutaan todella paljon tai sitten ei…
Treenaamiseen liittyy aina kehosta huolehtiminen monipuolisesti. Ravinto on yksi tärkein osa palautumisprosessia. Jos haluat saada tuloksia ja oikeasti voida paremmin, muista syödä treenin jälkeen hyvin. Näin treeni kulkee myös seuraavalla…
Treenikausi alkaa ja ihmiset ovat motivoituneita. Ovesta astellaan hartiat ryhdissä ja hymy huulilla. Treenikausi etenee ja osa astelee edelleen samalla ryhdillä ja hymy huulilla ovesta sisään, kun taas osan ryhti…