Kurssit – kaudet – seminaarit

______________________________________

CrossFit matalankynnyksen alkeiskurssi. Haluatko aloittaa CrossFit harrastuksen mutta tuntuu siltä ettei kunto riitä? Syyskuun supersuosittu alkeiskurssi myytiin loppuun ja perustimme toisen ryhmän. Tässä ryhmässä teemme enemmän peruskuntoa kohottavia harjoituksia, harjoittelemme tekniikoita ja valmennamme yksilöä kohti kovatehoisia CrossFit harjoituksia. Tältä alkeiskurssilta pystyt siirtymään sujuvasti Box 04200 normaaleihin harjoituksiin. Harjoitusajat tiistaisin kello 20:00-21:00 ja perjantaisin kello 20:00-21:00. Kausi alkaa 14.9 2021 ja päättyy 21.12. Hinta 4×77€.

______________________________________

Kuntonyrkkeily on tehokasta ja hauska kuntoilumuoto. Peruskunto kasvaa huomaamatta ja ylimääräiset kilot saavat kyytiä. Myös istumatyön jumittamat lihakset ovat taakse jäänyttä elämää jo muutaman viikon harjoittelun jälkeen. Syyskauden treenit on sunnuntaisin kello 17-18. Kauden hinta 95€. Kausi 12.9 – 19.12 2021.

______________________________________

______________________________________

Silverbacks on yli 60-vuotiaiden ryhmä jotka tekevät ikäryhmälleen sovitettuja harjoituksia. Ryhmä kokoontuu tiistaisin ja perjantaisin kello 12-13. Syyskausi alkaa 24.8 ja päättyy 17.12. Kauden hinta on 175€. Ilmoittaudu sähköpostilla osoitteeseen crossfitkerava@gmail.com tai tule paikalle ensimmäisellä kerralla.