Kurssit – kaudet – seminaarit

______________________________________

CrossFit matalankynnyksen alkeiskurssi. (Synttäritarjous!!!) Haluatko aloittaa CrossFit harrastuksen mutta tuntuu siltä ettei kunto riitä? Toukokuussa aloittaa supersuosittu alkeiskurssi. Kurssilla teemme enemmän peruskuntoa kohottavia harjoituksia, harjoittelemme tekniikoita ja valmennamme yksilöä kohti kovatehoisia CrossFit harjoituksia. Alkeiskurssilta pystyt siirtymään sujuvasti Box 04200 normaaleihin harjoituksiin. Kurssin hinta 2×77€, kokonaishinta 154€, saat 10 viikkoa kahdeksan viikon hinnalla.

Kesän alkeiskurssi 31.5 2022 – 12.8 tiistai ja perjantai kello 18-19

______________________________________

Nopea CrossFit alkeiskurssi – Synttäritarjous!!!.

Box 04200 tarjoilee nopeaa alkeiskurssi mallia, johon sisältyy tekniikka tunteja ja treenit normaaleissa ryhmissä. Seuraava kurssi alkaa 23.4 2022. Ensimmäisen tekniikka tunnin jälkeen harjoittelu EasyWOD tunneilla voi alkaa.

Tekniikka aamiaiset:

  • 23.4 kello 10:00-11:00
  • 30.4 kello 10:00-11:00
  • 7.5 kello 10:00-11:00

Hinta ensimmäinen kuukausi (23.4 alkavan kurssi ensimmäinen kuukausi 90€, ja saat vielä kaksi viikko ylimääräista treeniaikaa) 145€, seuraavat kolme kuukautta 77€ kuukausi.

______________________________________

Kuntonyrkkeily on tehokasta ja hauska kuntoilumuoto. Peruskunto kasvaa huomaamatta ja ylimääräiset kilot saavat kyytiä. Myös istumatyön jumittamat lihakset ovat taakse jäänyttä elämää jo muutaman viikon harjoittelun jälkeen. Kevätkauden treenit on sunnuntaisin kello 17-18. Kauden hinta 115€. Kausi 20.2 – 29.5 2022.

______________________________________

MAMMA Jumpat (UUSI RYHMÄ)

Lähtökohtana on, että lapsi on mukana ohjatuissa treeneissä. Lapsen kanssa harvemmin kuitenkaan tehdään varsinaisia liikkeitä, joten treenit vedetään myös osittain lasten ehdoilla.
Kaikki tunnilla tehtävät liikkeet muokataan kullekin sopiviksi, eikä kokemusta CrossFitistä tarvitse olla. Suorat vatsalihakset jätetään rauhaan, annetaan mahdollisen erkauman palautua, ja hypyt jätetään tarvittaessa kokonaan pois.
Antamalla yhteystietosi kerrot olevasi kiinnostunut ja valmis aloittamaan jos ryhmään tulee vähintään 8 asiasta kiinnostunutta.

Kausi aloitetaan 10.2 2022 ja se päättyy 12.5 2022. Jumppapäivä on torstaisin kello 10-11. Kauden hinta kokonaisuudessaan 115€.

______________________________________

Silverbacks on yli 60-vuotiaiden ryhmä jotka tekevät ikäryhmälleen sovitettuja harjoituksia. Ryhmä kokoontuu tiistaisin ja perjantaisin kello 12-13. Kevätkausi alkaa 8.2 ja päättyy 3.6 2022. Kauden hinta on 185€. Ilmoittaudu sähköpostilla osoitteeseen crossfitkerava@gmail.com tai tule paikalle ensimmäisellä kerralla.