CrossFit Sopii kaikille
Säännöllinen venyttely parantaa suorituskykyä. Hyvää liikkuvuutta pidetään tärkeänä osana fyysistä suorityskykyä. Liikkuvuuden lisääntyessä suorituskyky kasvaa ja riski lihasvammoille vähenee. Staattisen venyttelyn hyötyjä on tutkittu eniten. UKK-instituutin suorittamassa tutkimuksessa säännöllistä venyttelyä…
Viimeisimmästä treenikerrasta on saattanut vierähtää pidempi tovi. Tekisi mieli lähteä liikkeelle ja huono kunto painaa mieltä. Liikkeelle lähtö ei vaan onnistu. Tiedosta tilanteesi ja se mitä haluat tehdä. Anna itsellesi…
Ihmiset jotka ovat heikossa kunnossa loukkaantuvat helpommin. Tämä johtuu sitä, että he joutuvat ponnistelemaan enemmän saman asian tekemiseen kuin parempi kuntoiset. Nopeamman väsymisen takia liikkeen laatu heikkenee ja se lisää…
Kunto kehittyy palautumisen aikana. On todella tärkeää kunnon kehittymisen kannalta, että toimit oikein palautumisjakson aikana. Fyysisellä harjoitelulla järkytetään elimistön tasapainotilaa. Harjoitusten välisenä aikana elimistö sopeutuu harjoitusärsykkeeseen ja harjoituksen kohteena ollut…
Autolla kotoa töihin, työpäivä istuen toimistolla. Kaupan kautta kotiin, istumaan ja ruutua tuijottamaan. Tälläinen on yhä useamman päivän kulku nykyään. Ääripäät ovat lisääntyneet, joko liikutaan todella paljon tai sitten ei…