Kehonhuolto – venyttely

Säännöllinen venyttely parantaa suorituskykyä. Hyvää liikkuvuutta pidetään tärkeänä osana fyysistä suorityskykyä. Liikkuvuuden lisääntyessä suorituskyky kasvaa ja riski lihasvammoille vähenee. Staattisen venyttelyn hyötyjä on tutkittu eniten. UKK-instituutin suorittamassa tutkimuksessa säännöllistä venyttelyä…

Yksi suunta – ylöspäin

Ihmiset jotka ovat heikossa kunnossa loukkaantuvat helpommin. Tämä johtuu sitä, että he joutuvat ponnistelemaan enemmän saman asian tekemiseen kuin parempi kuntoiset. Nopeamman väsymisen takia liikkeen laatu heikkenee ja se lisää…