Kasvisproteiini

Ennen kasvisruokavalio tarkoitti, että jätetään vain lihat ruoasta pois. Nykyään asia ymmärretään paremmin ja myös kasvisproteiinin lähteitä on helpommin saatavilla. Proteiinin saanti on silti aika monelle kasvissyöjälle haaste. Useimmat meistä…

Syötkö terveellisesti?

Omat ajatukseni ravintovalmennuksesta perustuvat perusasioiden korostamiseen. Usein hifistelyn ja trendien seuraamisen seurauksena perusasiat häviävät. Kun perusasiat on kunnossa, arki rullaa paremmin, olo kohenee ja olet energisempi, painon pudotus ja hallinta…

Kuidusta parempaa oloa

Ravintokuidun riittävä saanti on meille todella tärkeää. Se tekee hyvää suolistolle, lisää kylläisyyttä ja vähentää sydän- verisuonitautien riskiä. Melko usein kuitua saadaan ravinnosta liian vähän. Täysjyvätuotteiden syöminen helpottaa päivittäisen kuitutarpeen…